Депрессия — проблема человека и общества

В настоящее время все большее число людей в мире сталкивается с проблемами психического здоровья. По данным Всемирной организации здравоохранения, от 10 до 20% населения Земли переносят в течение своей жизни клинически выраженные депрессивные состояния. Один из ведущих специалистов в этой области Стюарт Монтгомери считает, что депрессии стали очень серьезной проблемой, как современной психиатрии, так и медицинской практики вообще, в силу своей распространенности, а также из-за тех негативных последствий для человека и общества в целом, которые они вызывают.

По данным Мирового банка, бремя расходов, связанных с психическими болезнями, составляет сотни миллиардов долларов в год. В странах Европейского Союза более 20% занимают болезни нервной системы, и среди них депрессии встречаются чаще других.

Так, целевые исследования, проведенные в конце прошлого столетия в государствах ЕС, показали, что среди взрослого населения 17% людей страдало большой депрессией, 69% из них не получало никакого лечения, а 43% даже не осматривались врачами.

По данным Министерства здравоохранения Украины, заболеваемость психическими и поведенческими расстройствами за последние десять лет возросла на 2,8%, а выявляемость аффективной патологии и депрессивных расстройств, в частности, увеличилась в 5-6 раз: с 5 до 25-30%.

Здоровый человек обладает большим диапазоном возможного эмоционального выражения своего настроения и самочувствия и может управлять своими чувствами и аффектом. Возникающие иногда эмоции грусти, печали являются обычными спутниками нашей жизни. Такие переживания могут быть при различных ситуациях. И знайте, что ни один из самых счастливых людей в мире не чувствует себя удовлетворенным и счастливым всегда!

Депрессию же, как болезненное состояние, мы предполагаем в тех случаях, когда переживаемые людьми депрессивные эмоции (тоски, печали, грусти, отчаяния и т. д.) слишком сильны, вызывают дезадаптацию человека в обычной социальной среде и продолжаются длительное время.

Для депрессии характерно: угнетенное настроение, сопровождающееся стойким ощущением грусти и опустошенности; снижение интереса или удовлетворения от активности, которая ранее представляла интерес или приносила удовольствие; чувство усталости и утраты жизненной энергии; ощущения своей никчемности или вины; затруднение мышления или концентрации внимания; навязчивые мысли о смерти или самоубийстве; состояние заторможенности или тревоги; уменьшение или увеличение продолжительности сна; изменение аппетита с потерей или набором веса более 5% массы тела.

Если эти симптомы наблюдаются почти каждый день на протяжении двух и более недель — необходимо срочно обратиться к врачу-психиатру.

Депрессивными расстройствами страдали такие выдающиеся личности, как У. Черчилль и А. Линкольн, и это не помешало им быть лидерами не только в своих государствах, но и в мире.

Вот несколько советов, которые наверняка пригодятся в жизни каждому человеку.

Если развивается депрессивное состояние, то необходимо вместе с врачом согласовать подходящий план лечения.

Это способствует поддержанию уверенности больного, дисциплинирует его в выполнении врачебных рекомендаций и тем самым улучшает прогноз. Очень важное место в терапии занимает психологическая помощь и поддержка пациента, которая дает возможность ему эффективно справиться с отрицательными установками и страхами.

Другой основой уверенности в себе является выбор приоритетных жизненных целей.

Старайтесь относиться к людям так, как бы вы хотели, чтобы относились к вам. Ибо в жизни действует закон: «Вы не любите людей, и они отвечают вам тем же», а ценой враждебности, опять же, является ваше плохое настроение и изоляция в жизни.

Начинайте всегда свой день с того, что совершайте какой-то хороший поступок по отношению к другим. Например: уступите место пожилому человеку или женщине в транспорте; пожелайте доброго здоровья соседу, к которому, может быть, и не испытываете теплых чувств. Поверьте, это принесет вам пользу и удовлетворение собой.

Не живите прошлым. Большинство страдающих депрессивным настроением, ориентированы в прошлое. Нельзя снова и снова вспоминать и переживать былые неудачи, обиды и тем более переносить их в настоящее. Идя по жизни, нельзя постоянно оглядываться назад. Существует лишь один способ извлекать пользу из прошлых ошибок — никогда не повторять их в будущем и как можно быстрее забыть о них.

Постарайтесь определить, какие ваши действия и привычки мешают чувствовать себя уверенно и получать удовлетворение от жизни. Никогда не давайте себе воли почувствовать себя несчастным и обиженным судьбой. Потому что через определенное время человек начинает верить в то, что он уже не в силах ничего изменить, и начинает играть «роль жертвы», а все жертвы подвержены депрессии. Научитесь понимать, какие ваши действия и мысли вызывают депрессивное настроение, и вы перестанете бояться.

Если вы чувствуете, что не в силах справиться самостоятельно, обращайтесь и звоните:

-областное кризисное отделение — 753-42-61;

-телефон психологической поддержки — 753-44-74.

Евгений Юрьев,