Депрессия-

проблема человека

и общества.

Евгений Юрьев

В настоящее время все большее число людей в мире сталкивается с проблемами психи-ческого здоровья. По данным Всемирной организации здравоохранения от 10 до 20%

населения Земли переносят  в течение  всей жизни  клинически выраженные депрессив- ные состояния. Один из ведущих специалистов в этой области Stuart A. Montgomery, считает, что депрессии стали очень серьезной проблемой, как современной психиатрии, так и медицинской практики вообще, в силу своей распространенности, а также, из-за

тех негативных последствий для человека и общества в целом, которые они вызывают.

По даним Мирового Банка, бремя расходов связанных с психическими болезнями, сос- тавляет сотни миллиардов US $ в год. В странах Европейского Союза более 20%, зани-мают болезни нервной системы, и среди них депрессии встречается наиболее часто.

Так, целевые исследования проведенные в конце столетия в государствах ЕС, показали, что среди взрослого населения 17% людей страдало большой депрессией, 69% из них

не получало никакого лечения, а 43%, даже не осматривались  врачами. По данням МОЗ Украины заболеваемость психическими и поведенческими расстройствами за последние десять лет возросла на 2,8%, а выявляемость аффективной патологии и депрессивных расстройств, в частности, увеличилась в 5-6 раз: с 5 до 25- 30%.

Наше здоровье  является функцией по крайней мере четырех составляющих элементов: генетической конституции, природной и социальной окружающей среды, образа жизни

и случая. Здоровый человек обладает большим диапазоном возможного эмоционального выражения своего настроения и самочувствия и может управлять своими чувствами и аффектом. Возникающие иногда у нас эмоции грусти, печали являются обычными спут-

никами нашей жизни. Такие переживания могут быть при различных жизненных ситуа- циях. Депрессию же, как болезненное состояние, мы предполагаем в тех случаях, когда переживаемые людьми депрессивные эмоции (тоски, печали, грусти, отчаяния, и т.д.) слишком сильны, вызывают дезадаптацию человека в привычной социальной среде и

продолжаются длительное время. Если вы начинаете видеть мир в черном цвете, чувст- вуете себя жалким и ничтожным, загнанным в угол обстоятельствами, жизнь становит-

ся сплошным мучением, и нет сил бороться — значит вы в той или иной форме страдае-

те от депрессии. Для депрессии характерно: угнетенное настроение, сопровождаю-щееся стойким ощущением грусти и опустошенности; снижение интереса или удо-

влетворения от активности, которая ранее представляла интерес или приносила удовольствие; чувство усталости и утраты жизненной энергии; ощущения своей никчемности или вины; затруднение мышления или концентрации внимания; навязчивые мысли о смерти или самоубийстве; состояние заторможенности или тревоги; уменьшение или увеличение продолжительности сна; изменение аппети-

та с потерей или набором веса более 5% массы тела. Если эти симптомы наблюдают-

ся почти каждый день на про-тяжении двух и более недель – это, симптомы большой депрессии и необходимо срочно обратиться к врачу- психиатру.

Депессивними расстройствами страдали такие выдающиеся личности, как У. Черчиль

и А. Линкольн, и это, не помешало им быть лидерами не только в своих государствах,

но и в мире.

Для оценки состояния, определения наличия депрессии и степени ее выраженности,

могут быть использованы различные психологические опросники и методики, напри-

мер Бека или Гамильтона.

Сегодня депрессивные нарушения можно достаточно эффективно лечить с помощью современных медикаментов, психотерапевтических методик и  других, немедикамен-тозных способов, таких, как: светотерапия, гемосорбция, краниоцеребральная  гипо-

термия, лазеротерапия, электропунктурная рефлексотерапия и акупунктура, электро-судорожная терапия и т.д. Фармакотерапия необходима в лечении биологического компонента депрессивного расстройства, в то время как психотерапия позволяет эф-фективно воздействовать на психогенный радикал депрессии, дает возможность забо- левшему человеку понять некоторые аспекты своей жизни, особенности и структуру

своей личности, которые могут способствовать заболеванию. Болезнь у каждого про-

текает по– разному, и то, что лучше поможет одному, не обязательно подходит  дру-

гому. Поэтому, если у человека развивается депрессивное состояние, то ему  вместе

со своим врачом следует согласовать подходящий план лечения. Обучение больного

депрессией всегда должно составлять очень важную часть всякого плана лечения.

Это способствует поддержанию уверенности в больном, дисциплинирует его в выпол-нении врачебных рекомендаций и тем самым улучшает прогноз. Очень важное место

в терапии занимает психологическая помощь и поддержка пациента, которая дает воз-можность ему эффективно справиться с отрицательными установками и страхами. Поэтому при лечении депрессивных состояний так важен хороший психологический контакт между па циентом, его врачом и медицинским персоналом, принимающим участие в ведении больного. 

Одной из главных составляющих нашей эмоциональной и психологической устойчи-

вости является способность жить в согласии с самим собой. Учитесь правильно, а не искаженно воспринимать то, что происходит с вами и вокруг вас.

Другой основой уверенности в себе, является выбор приоритетных жизненных целей.

Для каждого они могут быть разными. Основой любой жизни  и любого ее вида явля-

ются усилия, направленные на  ее продление и создание наиболее приемлемых усло-

вий существования. Без любви к себе, к окружающей жизни, к своему потомству жи-

знь невозможна. Но, любить нужно не только себя, но и других людей, какими бы

они ни были. Учитесь вырабатывать позитивное отношение не только к себе. Старай-

тесь относиться к людям так, как бы вы хотели, чтобы относились к вам. Ибо в жизни действует закон: ”вы не любите людей, и они отвечают вам тем же”, а ценой враждеб-ности, опять же, является ваше плохое настроение и изоляция в жизни.

Начинайте всегда свой день с того, что совершайте какой–то хороший поступок по отношению к другим. Например: уступите место пожилому человеку или женщине в транспорте; пожелайте доброго здоровья соседу, к которому может быть и не испыты-ваете теплых чувств. Поверьте, это принесет вам не меньше  пользы и удовлетворения собой, чем выигрыш в лотерею.

Не живите прошлым. Большинство страдающих депрессивным настроением ориенти-рованы в прошлое. Нельзя снова и снова вспоминать и переживать прошлые неудачи   

и обиды и тем более переносить их в настоящее. Идя по жизни, нельзя постоянно оглядываться назад. Рано или поздно вы упадете. Для того, чтобы преодолеть это, необходимо научиться определенным вещам и прежде всего необходимо научиться

ждать. Человек способен меняться, иначе мы бы все давно уже вымерли. Необходимо учиться  не давать какой–то определенной неудаче распространяться на всю жизнь.

Когда вы научитесь понимать, какие ваши действия и мысли вызывают депрессивное настроение, вы перестанете бояться.

Постарайтесь определить, какие ваши действия и привычки мешают чувствовать себя уверенно и получать удовлетворение от жизни. Никогда не давайте себе воли почув-ствовать себя несчастным и обиобиженным судьбой. Потому что, через определенное время, человек начинает верить в то, что он уже не в силах ничего изменить и начинает играть «роль жертвы», а все жертвы подвержены депрессии. Существует лишь один способ извлекать пользу из прошлых ошибок — никогда не повторять их в будущем и

как можно быстрее забыть о них.

И знайте, что ни один из самых счастливых людей в мире не чувствует себя удовлет-воренным  и счастливым  всегда!

Если вам плохо, обращайтесь и звоните :

Областное кризисное отделение: -  753 42 61

Поликлиника КУ «ДОКПБ» -  753 42 70

Телефон психологической поддержки -  753 44 74

Можно прочитать бесплатно книги Е.Юрьева «Если это депресия…».

«Украина взгляд психиатра»  на сайте:  www.mirknig.com