Влітку пекуче сонце та гаряче повітря негативно впливають на людський організм, особливо на стан здоров'я дітей, осіб літнього віку із серцево-судинними та легеневими захворюваннями. У спекотну погоду виникає бажання напитись холодного, освіжитись під холодною водою. Однак трагічні випадки, які стаються у літню пору, спричинені переважно необдуманими діями самих же постраждалих або тих, хто знаходиться поруч.  

Рекомендуємо  дотримуватися правил,  які полегшать працю і відпочинок у жарких погодних умовах, допоможуть подбати про стан здоров'я

• Не зловживати сонячними ваннами! Прямі сонячні промені небезпечні для людського організму Найкориснішим часом для приймання сонячних ванн — до 10-11-ої годин ранку і після 17-ої.
• Обмежити перебування на сонці, при необхідності перебування на відкритому повітрі, вибирайте тіньову сторону.
• З малюками також краще гуляти у затінку і час від часу зволожувати  тіло вогкою хустиною.
• Постійно підтримувати належний водний баланс: випивати за добу не менш ніж 3 літри рідини, найкраще – мінеральну воду, можна  з соком лимона або квас.
• Будьте обережні з охолодженими напоями, пам’ятайте про ангіни!
• Вживання міцних алкогольних напоїв у спеку категорично протипоказано, навіть охолоджених у холодильнику.
• Холодне пиво вживати не бажано - воно збільшує навантаження на серце.
• Перед сном бажано пити відвар м'яти - він позитивно впливає на сон, загальний стан організму, відновлює роботу нервової системи, судин, є загальнозміцнюючим засобом.
• Добрий порятунок у спеку - кондиціонер, якщо ж його немає, гарний ефект дає  завішування вікон мокрими простирадлами, зволоження повітря у приміщенні  з розприскувача.
• Уникайте прямого повітря з кондиціонера. Воно може визвати виникнення простудних захворювань

  Супутниками спеки вважаються сонячний і тепловий удари. Значне перегрівання організму супроводжується порушенням водно-електролітного обміну, циркуляторними розладами, що призводить до втрати свідомості з можливими негативними наслідками.

  Коли ж появляються симптоми: загальна слабкість, розбитість, головний біль, головокружіння, шум у вухах, сонливість, спрага, нудота, гіперемія шкірного покрову, прискорені пульс та дихання, підвищена температура тіла, загальмований психічний стан або психомоторне збудження, втрата свідомості, - це свідчить про те, що розвивається загроза для життя.

  У дітей грудного віку частішають при цьому диспепсичні розлади (блювота, діарея), температура тіла різко підвищується, риси обличчя загострюються, загальний стан швидко погіршується, свідомість затьмарюється, виникають судоми, кома.

  Невідкладна допомога:  

  Хворого слід негайно винести в прохолодне місце, забезпечити доступ свіжого повітря, звільнити від одягу, дати випити холодної води, на голову покласти холодний компрес. У більш важких випадках необхідно обгорнути потерпілого простирадлом, змоченим у холодній воді, облити прохолодною водою, покласти лід на голову та пахові ділянки.

  Викликайте "швидку медичну допомогу".