Шановні громадяни!

        У зв’язку зі святкуванням Водохреща 19 січня, головне управління охорони здоров’я Дніпропетровської облдержадміністрації звертається до Вас з застереженням бути вкрай обережними, перебуваючи поблизу водних об’єктів під час святкування та дає рекомендації як себе потрібно вести на воді.

Дотримуйтесь елементарних правил безпеки поводження на воді, не залишайте без нагляду дітей поблизу водоймища. Перед купанням необхідно пробігтися, щоб організм розігрівся. Обов’язково візьміть з собою теплий одяг, щоб мати змогу після купання обтертися насухо і переодягтися.

 Перед тим, як зануритися до крижаної води радимо відвідати лікаря та отримати його згоду. На всіх масових зануреннях необхідна присутність лікаря.

На випадок, якщо ж прийдеться надавати допомогу постраждалому  без присутності медичного працівника, потрібно зробить наступне: якомога швидше вкрити постраждалого від вітру та холоду; змінить мокру одежу; якщо необхідно зробить штучне дихання та непрямий масаж серця; по можливості надати теплу їжу та напої; ні в якому разі не намагайтеся зігріти такого чоловіка гарячою водою або вогнем.

Доводимо до Вашого відома плюси і мінуси зимового купання.

Порушення теплової рівноваги організму, як правило, можуть заподіяти істотну шкоду здоров'ю. Надмірне охолодження, наприклад, веде до ослаблення організму, зниженню його стійкості, зменшенню опірності хвороботворним мікробам.

Для підвищення опірності організму шкідливим впливам різних метеорологічних факторів використовується загартовування організму.

Загартовування - це своєрідне тренування захисних сил організму, підготовка їх до своєчасної мобілізації на вплив несприятливих факторів навколишнього середовища. Це комплекс методів цілеспрямованого підвищення функціональних резервів організму шляхом систематичного  тренування. Загартована людина легко переносить не тільки жару і холод, але і різкі зміни зовнішньої температури, що здатні послабити захисні сили організму. Загартовування попереджає хвороби й у цьому його найважливіша профілактична роль. Під його впливом підвищується працездатність і витривалість організму. Такі процедури роблять людину більш стриманою, урівноваженою, вони додають бадьорість, поліпшують настрій.

Загартовування прийнятне для будь-якої людини, тобто ним можуть займатися люди будь-якого віку, незалежно від ступеня фізичного розвитку, але після консультації з лікарем, оцінки резервів свого здоров'я.

Існують різні способи загартовування. Могутню дію мають купання у відкритих водоймах у холодну пору року. Зимове купання, або як його називають - "моржування", доступне практично усім людям, що не мають медичних протипоказань до купання в ополонці. Однак перед цим необхідна ретельна поступова підготовка організму до дії холоду.

Зимове плавання протипоказане людям при гострих і хронічних, у стадії загострення,  захворюваннях:

• запальні захворювання носоглотки, придаткових порожнин носа, отити;
• серцево-судинної системи - уроджені і придбані вади клапанів серця, ішемічна хвороба серця з приступами стенокардії; перенесений інфаркт міокарду, гіпертонічна хвороба;
• центральної нервової системи - епілепсія, наслідки важких травм черепа; склероз судин головного мозку у вираженій стадії, сирингомієлія; енцефаліт, арахноідит;
• периферичної нервової системи - неврити, поліневрити;
• ендокринної системи - цукровий діабет, тиреотоксикоз;
• органів зору - глаукома, кон’юнктивіт;
• органів дихання, особливо туберкульоз легень, бронхіальна астма, емфізема, недавно перенесена пневмонія;
• сечостатевої системи - нефрит, цистит, запалення придатків, запалення передміхурової залози;
• шлунково-кишкового тракту - виразкова хвороба шлунка, ентероколіт, холецистит, гепатит.

Особливу увагу варто звернути на такі хронічні захворювання, при яких купання взагалі, а зимове плавання особливо, може становити небезпеку для життя (епілепсія й інші хвороби, що проявляються раптовим порушенням свідомості або розладом координації) або сприяти загостренню цих захворювань.

Зимове плавання обмежено показане або протипоказано окремій категорії здорових людей, у яких при контакті з холодною водою спостерігаються наступні явища:

при переході з крижаної води в тепле приміщення або під гарячий душ викликає блювоту, запаморочення і шум у вухах;

аритмія й інші порушення серцевої діяльності;

поява судом кісткових м'язів, що найчастіше захоплюють триглавий м'яз гомілки.

Дехто має підвищену чутливість до холоду, що може викликати алергійну реакцію, найчастіше кропивницю. При різкому і швидкому охолодженні поверхні тіла, особливо голови, не виключене рефлекторне припинення діяльності серця, що є крайнім випадком реакції організму на крижану воду.

В усіх випадках, коли зимове плавання викликає патологічні явища, варто зменшити холодові навантаження або перервати заняття і звернутися за консультацією до лікаря. Визначивши припустиму величину холодових навантажень, можна відновити заняття зимовим плаванням або ж перейти до інших, менш інтенсивних засобів загартовування.

Ну і вкрай небажаний прояв «героїзму» - купання в крижаній воді під. впливом алкоголю. Будьте  уважні до свого здоров'я.

Нехай Ваш відпочинок буде радісним, приємним, а головне – безпечним.